Sittenkin mahdollisuus lisäravinteille

Muistatte varmaan, kuinka blogin alkuvaiheessa mainitsin Treeniä treenin perään - postauksessa, kuinka en ole lisäravinteiden ystävä, enkä käytä niitä osana kuntosaliharjoitteluani. En kokenut niitä aiemmin tarpeellisiksi ja sisältökin vähän arvellutti. Suurin syy etten niitä käyttänyt oli kuitenkin varmastikin se, että en ollut ikinä maistanut _oikeasti_ hyvänmakuista proteiinilisää.

Päätin kuitenkin tässä pari viikkoa sitten kääntää kelkkani lisäravinteiden suhteen ja antaa niille vielä yhden mahdollisuuden. En siksi, etten uskoisi normaalin ruuan tuovan keholleni tarpeeksi ravinteita, vaan siksi, että työni takia ateriavälit venyvät välillä pakostikin ja tarvitsin jotain, jota voi juoda nopeasti työn ohessa.

Hetken selailtuani ja muiden kokemuksia kuulusteltuani moni kehui Fitnesstukun StarNutrition Whey-proteiinia maussa vanilja päärynä. Päädyimme Samin kanssa kuitenkin Aminopörssin myymälään tutkailemaan heidän tarjontaansa ja sieltä tarttuikin sitten mukaan Selfomninutritionin heraproteiinipurnukka samaisessa maussa. Sami puolestaan valitsi itselleen Nutri Works-heran maussa suklaa.

Kotiin päästyämme halusin heti testata tätä kaikkien kehumaa vanilja päärynä - heraa ja se olikin yllätyksekseni ihan juotavaa! Ei nyt mielestäni mitään superia, mutta juotavaa kuitenkin. Maistoin myös Samin purnukasta hieman ja sieltä se sitten löytyikin. Heraproteiini, joka oli ihan _oikeasti_  hyvää! Aikaisemmin olen saanut yökkäysrefleksejä kaikista heraproteiineista, mutta tämä suklaanmakuinen on ihan kuin kaakaota ja valehtelematta todella hyvää!

Jollain tasolla proteiinilisä olikin tarpeellinen kuntosalitreenien ohelle, koska huomaan nyt lihasten palautuvan paljon nopeammin ja jaksaminen salilla on ihan toista luokkaa. Voi olla toki myös psykologista, mutta ei ole ainakaan haittavaikutuksia tullut! :D Ja nyt tosiaan on olemassa se helppo apu, jos töissä on pidempi rupeama ilman taukoa.

Aminopörssistä tarttui mukaan myös uusi pullollinen kookosöljyä, se kun sopii niin hyvin

salaattiöljyksi. Ostin normaalin merisuolan tilalle samalla himalajasuolaa, koska se on täysin puhdasta luonnon omaa kultaa ja sen terveysvaikutuksetkin ovat tutkitusti hyviä! Tuosta suolasta voisin kirjoittaa melkein kokonaisen postauksen joskus, sillä se on meillä käytössä monessakin eri tarkoituksessa! Pari sheikkeriä puolestaan tarttui matkaan Life-kaupasta, kun äiti halusi vähän sponssata meidän saliharrastusta ja motivoida mua pinkeillä ja Samia mustilla sheikkereillä. Kiitos mami! <3

Kun on lupa herkutella!

Herkut ovat nykyisen dieetin aikana jäänet hyvinkin minimiin, sillä koen niiden olleen se suurin ongelmani, miksi paino lähti viime vuoden lopulla niin salakavalasti nousuun. Terveellistä ruokaa olen syönyt aina, mutta säännöllinen ateriarytmi ja herkuttelu ovat ehdoton paheeni.

Herkutonta elämää en kuitenkaan tule koskaan aloittamaan, enkä suosittele sitä toisillekkaan. Eihän kukaan jaksa elää pelkällä kanalla ja riisillä päivästä toiseen, jos ei jossain välissä saa tilata sitä pizzerian suurinta pizzaa viidellä eri täytteellä ja extra-juustolla! Toisille herkuttelu on yksi suklaapatukka, toisille aivojen turruttamista alkoholilla, itselleni herkuttelu on todellakin herkuttelua ja se lähtee helposti hieman lapasesta. En todellakaan kykene lopettamaan suklaalevyä yhteen riviin, vaan on pakko vetää se koko levy kerralla ja kärsiä sen jälkeisestä turvotuksesta. Ehkä tämänkin takia itselleni on pakko asettaa kokonainen herkkupäivä, eikä vain herkkuhetki, koska rakastan juurikin sitä koko päivän napostelua ja nautiskelua.

Kun sitten sallin itselleni herkkupäivän, en todellakaan pysy missään muutamissa herkuissa. Viime viikonloppunakin tuli mätettyä kaikkien kolmen viikon edestä. Aamupalan söin dieetin sallimalla tavalla, mutta heti ensimmäisen suklaan päästyä hivelemään makunystyröitäni, oli helvetti niin sanotusti irti. Ensin syötiin se suklaa, sitten friteerattuja ranskalaisia lihan kylkiäisinä, jälkkäriksi laskiaispullia, illalla vielä sipsiä ja saunan jälkeen oli pakko tilata pizzaa ja taisi siinä sivussa tulla nautiskeltua muutama irttarikin..

En kuitenkaan koe huonoa omaatuntoa näistä kaikista herkuista, koska se on todellakin vain yksi päivä ja ruuansulatuksen ollessa dieetin ansiosta kunnossa, suurin osa herkuista lähteekin muutaman päivän sisällä luonnollista tietään ulos, jolloin kaikki syöty ei suinkaan varastoidu heti vatsamakkaroihin. Turvotus oli tottakai aika hurjaa kaiken tuon syömisen jälkeen, mutta seuraavana päivänä oli taas hyvä olo ja herkkuhammas tyydytetty!

Ehdoton suosikkiherkkuni on sipsit. Tällä hetkellä etenkin juustonaksut, sillä ne maistuivat yli kuukauden katkon jälkeen ihan mielettömän hyviltä ja voin väittää, että niistä tuli esiin joitain ihan uusia makuja! Makeasta en niinkään välitä, mutta suklaata tekee silloin tällöin mieli. Kakuista ja leivoksistakin tykkään, mutta koska itse olen niin laiska etten jaksa leipoa juuri koskaan, ei niitä tule syötyä juuri koskaan.

Alkoholin jättäminen sen sijaan on dieetissä ehkä se helpoin osuus. Alkoholilliset juomathan sisältävät aivan hirvittävät määrät sokereita ja tyhjiä kaloreita, joten niitä ei sen vuoksi dieetillä sallita. Ne myös horjuttavat kehon nestetasapainoa ja alkoholia juodessa tarvittavat veden määrän kaksinkertaistuu. Itse en tykkää yhdestäkään alkoholillisesta juomasta, vaan juodessani niitä juon täysin humalanhakuisesti, eli esimerkiksi saunasiidereita tai terassikaljoja en ole juuri koskaan nautiskellut.

Sellainen pieni romaani omasta herkuttelustani siis syntyi! Kiitos vielä postauideasta Emmalle!

Dieetin tuloksia

Dieettiä on nyt takana tasan 3 viikkoa ja 3 päivää, joten nyt on vihdoin aika kurkistella syntyneitä tuloksia. Olimme tosiaan viikonloppuna Lahdessa äitini luona ja lauantaiaamuna koitti se kauan odotettu mittanauha ja kehonkoostumusmittaus. On ihanaa, kun oma äiti työskentelee liikunta-alalla, niin on mahdollisuus tällaisiin yksityismittauksiin! :D Itseäni pelotti ihan hirveästi nousta kehonkoostumuspuntarille, koska tiesin että painoa on lähtenyt ja pelkäsin sen karisseen suoraan lihaksista.

Kehonkoostumusmittauksen tulokset normaaliliikkujana:

Paino: - 2,1 kg

Rasvaprosentti: - 1,4 %

Rasvamassa kiloina: - 2,3 kg

Lihasmassa kiloina: - 0,3 kg

Kehonkoostumusmittauksen tulokset aktiivisena liikkujana:

Paino: - 2,1 kg

Rasvaprosentti: - 2,6 %

Rasvamassa kiloina: - 2,6 kg

Lihasmassa kiloina: + 0,4 kg

Tulokset osoittavat siis, että hyvään suuntaan ollaan menossa! Tein siis mittauksen sekä normaaliliikkujana, että aktiiviliikkujana, koska mittari saattaa mitata aktiiviliikkujan lihasmassan osittain rasvamassaksi mikäli liikuntaa tulee harrastettua suhteessa normaalia enemmän. Molemmista mittauksista on kuitenkin huomattavissa suuri muutos! Paino on siis lähtenyt rasvakudoksesta, eikä lihaksesta, joka lohduttaa itseäni todella paljon! Lihasmassan en odottanutkaan kasvavan, sillä laihduttaminen ja lihasmassan kerääminen samanaikaisesti on aika mahdotonta.

Mittanauhamittausten tulokset:

Vyötärö kapeimmasta kohdasta: - 6 cm

Vyötärö leveimmästä kohdasta: - 2 cm

Reiden ympärys leveimmästä kohdasta: - 1 cm

Pyllyn ympärys leveimmästä kohdasta: - 3 cm

Mittanauhalla saadut tulokset hämmästyttivät kuitenkin reilusti kehonkoostumusmittausta enemmän! Siis kuusi senttiä vyötäröltä! Ihan uskomatonta! En ole ikinä kokenut olevani mikään suurimahainen, joten noin suuri muutos oli todellakin yllätys. Oli pakko pyytää äitiä mittaamaan vyötäröni vielä moneen kertaan, koska en meinannut uskoa mittanauhan tulosta. :D

Koska tulokset tosiaan olivat näinkin hyvät vain kolmen viikon dieetin jälkeen, päätin sallia itselleni herkkupäivän. Lauantaina herkuteltiinkin siis pitkästä aikaa ja voi että kaikki maistui niin hyvältä! Herkkupäivästä kirjoitan kuitenkin vielä erillisen postauksensa, mutta tässä nyt näitä pitkään odotettuja tuloksia. Pelkään pahoin, että muutos tulee kuitenkin hidastumaan tämän ja seuraavan mittauksen välillä, mutta toivotaan, että mennään edelleen oikeaan suuntaan. :)

Lauantain jalkapäivä

Heippa rakkaat, mitäs teidän lauantaihin? Itselläni aamu alkoi nukkumalla ihan liian pitkään, jota seurasi monen tunnin löhöily sohvalla netflixin parissa, jonka päätteeksi oli pakko ottaa niskastani tiukka ote  ja suunnata kohti salia.

Tänään vuorossa oli jalkapäivä ja ensimmäistä kertaa kehdattiin napsia hieman kuviakin treenin aikana, kun sali oli niin tyhjillään. Vähän heikkolaatuisia tahtovat vain olla, koska Sami nappasi kaikki hirveällä kiireellä, eikä katsonut yhtään osunko nyt kuvaan minä vai viereinen punttipirkko. :D

Noh, pääsettepähän nyt vähän kurkistamaan, millaiselta suurinpiirtein näyttää oma riehumiseni painojen seassa.

Treeni alkoi kymmenisen minuutin polkemisella kuntopyörässä. Tämän jälkeen suunta kohti smith-laitetta, kevyet painot tankoihin ja kyykkykyykky. Apua, mä en tiennyt että näistä mun mustista treenihousuista näkyy läpi.. noh.. laitanpahan jotain muuta päälleni ensi kerralla, kun vuorossa on kyykyt. :D

Kyykky smithissä 3 x 13

Kyykyn jälkeen rääkättiin takareisiä vielä selinmakuullaan. En todellakaan tiedä tämän liikkeen nimeä, mutta jalka menee tossa ylös ja alas. Ja peppu huutaa hallelujaa. Hyvin kuvailtu, eikös?

Joku bebarääkki 3 x 15

Tämän jälkeen jätettiin smith seuraaville ja suuntasimme jalkaprässiin ja reiden ojentaja - laitteelle. Jalkaprässissä teimme pohkeita ja reiden ojentajassa luonnollisesti etureisiä.

Molemmat laitteet 3 x 15

Seuraavaksi siirryimme maastavetoihin. Itse tein tämän kahvakuulalla, koska saan sillä paremman tuntuman nimenomaan pakaran alueelle. Sami puolestaan valitsi tangolla tehtävän treenin. Itse tein sarjojen välissä vielä muutamia askelkyykkyjä ilman painoja.

Mave 3 x 15 + askelkyykyt

Maastavetojen jälkeen siirryimme matoille ja tein itse vielä muutamat oman painon pakaraliikkeet Samin siirryttyä jo vatsalihaksiin. Kun olin valmis, teimme vielä yhdessä vähän vatsoja. Sitten lyhyt venyvanu ja se oli siinä.

Tänään oli vähän kevyempi päivä, koska edellisestä jalkatreenistäni ei ollut pitkä aika, joten painotkin pidettiin tällä kertaa aika pieninä. Aikalailla tällaiselta treenini kuitenkin näyttävät ja tähän huhkimiseen meni aikaa ehkä abauttiarallaa 1,5 tuntia.

Mitäs pidätte tällaisista päivän treeni - postauksista?

Mitä aamiaiseksi?

Itse kuulun niihin, joille aamupalan skippaaminen ei tule kuuloonkaan. Ei pelkästään nykyisen dieetin takia, vaan siksi, että herättyäni mulle iskee aina aivan järjetön nälkä ja on vaan ihan pakko saada jotain haukattua. En toisaalta myöskään ymmärrä, miksi joku haluaa jättää aamiaisen väliin, koska niin kliseeltä kuin se kuulostaakin, se on päivän tärkein ateria. Jos aamun aloittaa terveellisesti hyvällä aamupalalla, ei terveellistä linjaa viitsi pilata, ja lounaaksi tulee helposti valittua kahdesta vaihtoehdosta se terveellisempi!

Tässä kolme aamupalaa, joista saan tällä hetkellä valita itselleni joka aamu sen mieleisimmän:

Kun lounasta pitää odotella 3-4 tuntia.

Munakasta syön yleensä vain iltaisin, joten se jää useimmiten valitsematta aamupalaa tehdessä. Valitsenkin tämän vaihtoehdon vain, kun tiedossa on pitkä tauko ennen lounasta. Jos kuitenkin päätän valita munakkaan, siihen tulee kaksi kokonaista munaa ja niiden lisäksi kaksi valkuaista, sillä munan keltuainen sisältää melkeinpä pelkkää rasvaa. Munan seuralaiseksi laitan lautasen reunalle muutaman kinkkusiivun, sillä munakas ja kinkku sopii ihan uskomattoman hyvin yhteen!

Kun lounasta pitää odotella 2-3 tuntia.

Puuro on tällä hetkellä ihan mun number one! En tiedä johtuisiko se viikon kestäneestä hiilarittomasta, mutta jostain syystä puuro maistuu nyt todella nannalta. Puuron valmistan yleensä laittamalla lautaselle 1,5 dl leseitä ja sekoitan niihin n. 2 dl vettä. Valmiin puuron sekaan laitan reilun kasan raejuustoa ja muutaman lusikallisen mansikkahilloa. Raejuusto saattaa kuulostaa oudolta, mutta se tuo puuroon ihanan pehmeän maun ja samalla lisää proteiinia muuten hiilaripitoiseen aamiaiseen. Harmikseni puuro ei vain pidä kauhean pitkään nälkää, joten jos lounaaseen on matkaa, tämä ei ehkä ole se paras vaihtoehto.

Kun en vaan jaksa miettiä, mitä söisin

Smoothie on aamupaloista helpoin. Reilu kasa marjoja, sokeritonta mehua, leseitä, banaani ja rahkaa, niistä on herkullinen smoothie tehty. Nälkäkin pysyy takuuvarmasti loitolla, kun laittaa kannun täyteen aineksia ja sitten vain sheikkaamaan. Tänään tein muuten mulle ja Samille ehkä maailman parasta smoothieta iltapalaksi, pakko laittaa resepti!

Pirteä hedelmäsmoothie ( n. 1 L )

3 pientä veriappelsiinia

banaani

pari klementiiniä

kaksi purkkia rahkaa

loraus sokeritonta ananasmehua

reilu annos jäisiä mustikoita

pari desiä leseitä

Minkähän valitsisin huomenna?

Kuulumisia

Maksoinpas tuossa juuri varausmaksun ihanaiseen Saimaan kylpylään! Nyt on kyllä niin oikea hetki pienelle rentoutumiselle ja lämpöisissä altaissa lillumiselle. Jotenkin nuo viime viikolla jyllänneet hirmupakkaset ja tälläkin hetkellä pihaamme koristavat lumikinokset oikein lisäävät hinkua päästä jonnekkin lämpöiseen. Ulkomaille menohan olisi myöskin ihan jees, mutta musta tuntuu, että pankkikortti ei ole tällä hetkellä ihan samaa mieltä.

Lisäksi nyt tuntuu siltä, että hemmottelu on ihan ansaittua. Uusi ruokavalio on pitänyt loistavasti ja hiilareiden palautuminen lautaselle on sujunut hyvin ja virtaa riittää. Vaikka myönnettäköön, että syötyäni subin tuossa puolisen viikkoa sitten kannoin hieman morkkista, vaikka käytännössä sen sisältö olikin ihan sallittua. :D

Varsinaisiin herkkuihin en ole vieläkään sortunut. Hetkonen.. siis 14 päivää ilman herkkuja, sehän on yli kaksi viikkoa, mitä ihmettä! En ymmärrä mistä tämä itsekuri on oikein löytynyt, koska ikinä aiemmin en ole pystynyt kieltäytymään näin pitkään!

Ja kyllähän tässä tosiaan sitä tulostakin on reilussa kahdessa viikossa ehtinyt kertyä. Omat vaatteet tuntuvat paljon paremmilta päällä ja olokin on paljon energisempi kuin ennen. Oudointa on ehkä se, että normaalit ruuat tuntuvat maistuvan nyt paljon paremmilta ja esimerkiksi puurosta on tullut ihan mun ykkössuosikki!

Tästä tuli nyt vähän tämmönen höpöhöpö-postaus, vaikka välillä tämmöisetkin on ihan kivoja! Itselläni on nyt pieni kirjoittamisongelma, kun tekstiä ei meinaa millään syntyä, vaikka kone on nytkin kököttänyt sylissäni melkein tunnin. Kysyisinkin vähän teiltä, rakkaat lukijani, että...

Mistä te haluaisitte kuulla seuraavaksi?

Terveellisiä ateriavaihtoehtoja

Ensimmäinen dieettiviikko on nyt takana ja se sujui ihan loistavasti! Repsahduksia ei tullut ollenkaan ja hiilaritonkin piti koko viikon ja tänään, kun sallin itselleni Picnikistä ostetun salaatin mukana tulleen täysjyväleivän, se maistui niin hyvältä, että tuntui kuin en olisi koskaan leipää syönytkään! Samia ihan nauratti, kun nautin yhdestä pienestä leivänkannikasta niin paljon ja kyllä vieruspöydässä olleita naisiakin näytti vähän hymyilyttävän. :D

Edellisessä dieettipostauksessa unohdinkin mainita tämän suurimman miinuksen hiilarittomassa viikossa, eli päänsäryn. Kärsin kolmena ensimmäisenä päivänä kamalista päänsäryistä, jotka mitä ilmeisimmin johtuivat tästä dieetistä, sillä en muuten päänsäryistä ole koskaan kärsinyt. Meinasin jo heittää hanskat tiskiin sen säryn takia, mutta onneksi se sitten helpottikin muutaman päivän päästä. 

Mitä ruokia tämän viikon aikana sitten syötiin? Kurkataanpa! 

Vahvasti maustettua kanaa, bataatti - ja porkkanalohkoja valkosipulimausteella, avokadoa, päärynää ja tomaatteja.

Jauhelihaa salaattipedillä, seassa myös raejuustoa ja muutama pisara amerikandippiä makua tuomaan.

Kanan filee, bataattilohkoja, tomaatteja, salaattia, kurkkua ja raejuustoa.

Jauhelihaa, vihannessekoitusta, kurkkua, paprikaa ja avokaadoa.

Kuten varmaan huomasitte, en ihan joka asiassa vetänyt itseäni tiukille. Sain syödä dippiä, joka on tehty kermaviiliin, sekä fetaa, vaikka ne eivät käytännössä olisikaan olleet sallittujen listalla.

Tulosta on kuitenkin selkeästi tullut, ainakin silmätuntumalla ja muutenkin olo tuntuu nyt paljon keveämmältä. Vaa'alle astun huomenna aamulla ja tuloksen merkkaan ylös, mutta käytyäni vaa'alla jo aiemminkin salaa,  voin paljastaa, että painosta on lähtenyt noin kilo pois! Tuskin maltan odottaa parin viikon päässä odottavaa mittanauhalla mittausta.

Innostus dieettiä kohtaan on siis edelleen huipussaan ja vaikka herkkuja tekeekin jo hiukan mieli, hiilareiden palautuminen ruokavalioon tuntuu niin luksukselta, että pelkästään täysjyväpasta taitaa päihittää tällä hetkellä suklaan. :D

Haaste, jossa en voinutkaan vastata itse

Löysin yhdestä seuraamastani blogista ehkä hauskimman ihaasteen ikinä! Haasteen ideana on kysyä kumppaniltaan seuraavat kysymykset itsestään. Nauroin vatsalihakseni kipeäksi tehdessäni tätä Samin kanssa. Ihan oikeastikko toinen ei muista vielä viiden vuodenkaan jälkeen toisen kengänumeroa? :D

1. Jos tyttöystäväsi katsoo televisiota, mitä siellä todennäköisesti pyörii?

No Jutta, tai sitte salkkarit.

2. Minkä kastikkeen hän valitsee salaattiin?

Öö, mikä se nyt on mitä siinä mäkkärin salaatissa on? Se joku tulinen? 

" Fiesta? "

Joo! Fiesta!

3. Mikä on hänen inhokkiruokansa?

Ainakin jouluruoka. 

4. Menette ulos illalliselle ja drinkeille, mitä hän tilaa?

Ai drinkin? No iso Pepsi Max! Ja ruuaksi Amarillon Big Burger.

" Tosi romanttista hei. :D "

5. Mikä on hänen kengänkokonsa?

27, ai eikö? No 38.

6. Jos hän keräilisi jotain, mitä se olisi?

Mustikoita

7. Mitä hän voi syödä päivittäin kyllästymättä?

Fetaa tai suklaata

8. Mitä musiikkia hän kuuntelee?

Sitä Antti Tuiskun paadipapiidipaadi-biisiä.

9. Minkälaisista elokuvista hän pitää?

Lastenleffoista, koska niissä on möllejä. Muhahaa.

10. Minkä väriset silmät hänellä on?

En tiiä, joku mutaatio. Ne vaihtaa väriä.

11. Kuka on hänen paras ystävänsä?

No minä!

12. Asia, mitä sinä usein teet, josta hän ei pidä?

Paukuttelen peiton alla. :D

13. Missä hän on syntynyt?

No mahassa. Tai sairaalassa, en minä tiedä, hullujenhuoneella.

14. Jos leipoisit hänelle synttärikakun, millainen se olisi?

Minä? No se ois semmonen suklainen.

15. Minkä parissa hän viettää mielellään monia tunteja?

Jutan ja Mario Kartin.

16. Mitä hän osaa erityisen hyvin?

Siivota ja kokata, ja olla muutenki ihan palvelija, siis kodinhengetär.

17. Mikä on oudointa ruokaa mistä hän pitää?

En mä tiiä

18. Mitä kolmea asiaa hän kantaa mukanaan?

Milloin?

" No vaikka ku lähen kaupoille "

Käsilaukku, minä ja hiukset.

19. Mikä saa hänet ärsyyntymään?

Minä, ku oon ollu ärsyttävä ja laiska.

20. Entä piristymään?

Kun oon vähän hölmö.

21. Ketä julkisuuden henkilöä hän ihailee?

Bull Mentulaa ja Jutta Gustafsbergiä.

" Enhän! "

22. Millainen hän on tyttöystävänä?

* pitkä hiljaisuus * .. aika vaativa.

23. Mikä on hänen uusin villityksensä?

Dieetti

24. Millainen on hänen kotilookinsa?

Tommonen dunamiittipötkö.

Tätä mieltä toinen puoliskoni siis on minusta.. nice, tai sitten ei. :D Kuvituksena viime vuotiset vuosipäiväkuvat. Kohta pääseekin räpsimään uudet, kun koittaa meidän seurustelun 5-vuotispäivä! Hurjaa!

Dieetti alkoi!

31.12 toiset skoolasivat kuoharilaseillaan vuoden vaihdetta ja bilettivät täysin rinnoin, kun toiset nostivat vesipullon ilmaan ja menivät aikaisin nukkumaan. :D  Niin, valintansa ne on kullakin, itse päädyin jälkimmäiseen. Syynä oli mikäs muukaan, kuin 1.1 alkanut dieetti.

Niin siis anteeksi, mikä dieetti?

Aloitin siis 1pv tätä kuuta dieetin tai ruokavalion, miksi sitä nyt sitten haluaakin kutsua. Tämä dieetti on lähteny käyntiin todella hyvin ja ensimmäisen viikon tiukka linja varmastikin palkitaan astuessani seuraavan kerran kehonkoostumusmittaukseen, joka dieetin alussa näytti aika karmaisevia lukemia. Tavoitteenani onkin pudottaa n. 5 kiloa pois, sekä saada omat vaatteeni taas sopimaan päälleni ilman, että jenkkakahvat tursuavat farkuista ulos.

Tämä ensimmäinen viikko vaatii itseltäni hirvittävästi itsekuria, sillä kaikki hiilarit on karsittu lautaseltani pois, lukuunottamatta mahdollisesti ennen treeniä syötävää banaania. Lautaseni koostuukin tällä hetkellä vain vihanneksista, kasviksista, lihasta, kanasta, kananmunasta, marjoista ja proteiinipitoisista maitotuotteista. Ainoat " pahat " asiat, jotka olen itselleni sallinut ovat fetajuusto, sekä aamusmmothien sekaan laitettava ananastäysmehu. Ruokien lisäksi kittaan päivittäin suuren määrän vettä kehooni ja vesi onkin ainut neste, jota saan nauttia. Kaikki limpparit ja mehut ovat kiellettyjen listalla.

Jatkuuko hiilariton siis kuinka pitkään?

Ensi perjantaina tyyli kuitenkin muuttuu ja mukaan astuvat mys hiilihydraatit pienissä määrin, koska tällainen hiilariton ruokavalio ei pidemmän päälle ole kauhean viisasta, varsinkaan kun treenaa kovaa. Tarkoituksena on vain saada hyvä alkuboosti tälle touhulle!

Jotta saisin seurattua omaa kehitystäni ja tarkkailtua, että syön tarpeeksi usein, olen alkanut pitämään treeni/ruoka-päiväkirjaa. Sinne merkkaan joka ikisen suupalani, juodun veden määrän, sekä kaiken liikunnan, jota päivän aikana teen. Eipähän tule närpittyä mitään turhaa, kun on pakko kirjoittaa kaikki muistiin. ;)

Entäs sitten herkuttelu?

Tammikuussa on maksimissaan kaksi herkkupäivää, jotka saan pitää ihan milloin siltä tuntuu, mutta jos luulen pystyväni jättämään ne väliin, niin tammikuu on täysin herkuton. Tammikuun lopulla katsellaan sitten uudestaan, että kuinka monta herkkupäivää kuukaudessa sallitaan, mutta luulen, että toukokuuhun asti yritetään pysytellä kahdessa herkkupäivässä.

Miksi teen tämän?

En ole ikinä ollut dieetillä, mutta nyt oli pakko. Paino on jatkanut nousuaan tasaisen salakavalasti ja vanhat vaatteet tuntuvat puristavan, eikä peilikuvakaan ole ihan sitä mitä toivoisin. Huonossa jamassa en ole, en todellakaan, mutta jos syöpöttely vain jatkuu, niin pian ne pienet vararenkaat muuttuvat isommiksi. Ja muutenkin haluan yhdistää liikunnallisesti aktiiviseen elämääni myös järkevän ruokavalion, sillä mitäs sitä tahkoamaan hulluna salilla, jos vika onkin jääkaapin sisällössä?

Toinen, ehkä vielä painavavampi syy on toukokuussa häämöttävät pääsykokeet Kisakallion Liikuntaneuvoja - linjalle. Haaveet kouluun pääsystä ovat olleet jo pidemmän aikaa niin suuret, että haluan tuntea oloni itsevarmaksi ja vahvaksi, kun suuri päivä koittaa.

Kolmas päivä dieettiä on nyt lopuillaan ja motivaatio edelleen huipussaan! Tänään suuntana vielä kuntsa ja huomenna piipahdamme uimahalliin, jos vain innostusta riittää. Intersportiinkin löytyisi vielä lahjakortti, jolla hommata jotain kivaa motivaatiovaatetta!  Onko siellä muita, jotka ovat uv:n jälkeen päättäneet ottaa itseään niskasta kiinni?